By admin 
A prática regular de atividade física é um pilar essencial para uma vida saudável. Exercícios físicos não só fortalecem o sistema cardiovascular e muscular, como também ajudam a prevenir doenças crônicas, como diabetes e hipertensão.
Incorporar atividades como caminhadas, corridas ou treinos de resistência na rotina pode ser decisivo para manter o corpo em forma e ativo.
Além dos benefícios físicos, a atividade física exerce um papel crucial na saúde mental. Durante o exercício, o corpo libera endorfinas, neurotransmissores que promovem sensações de bem-estar e reduzem o estresse e a ansiedade. Dessa forma, a prática regular não só melhora a disposição física, mas também contribui para um equilíbrio emocional, promovendo uma melhor qualidade de vida.